Menta, proprietà e benefici

Menta, proprietà e benefici

Le proprietà della menta sono state sfruttate sin dall’antichità: si tratta infatti di una delle erbe aromatiche più utilizzate ed apprezzate nel campo della medicina naturale. 

Questo perché, grazie alle sue sostanze nutritive ed oligoelementi, la menta è in grado di risolvere diversi problemi e patologie.


E’ ricca di fibre, sali minerali, vitamine fondamentali come la A e la D ed è una fonte naturale di flavonoidi, antiossidanti importanti per la salute di vene, arterie e cuore.


La menta, oltre che a rinfrescare e tonificare l’organismo, ha un effetto benefico sul sistema nervoso donando una sensazione di calma e tranquillità.
Una buona tisana a base di menta, se assunta dopo i pasti, favorisce la digestione ed elimina il senso di gonfiore

Inoltre stimola la diuresi e aiuta a regolarizzare l’intestino.

Le sue proprietà lievemente lassative e antispasmodiche si rivelano utili in caso di stitichezza, crampi addominali, meteorismo, nausea, indigestioni e coliche.

La tisana alla menta è un rimedio naturale che apporta diversi benefici all’organismo, contrastando:

  • la cattiva digestione
  • diarrea
  • nausea (derivante anche dal mal d’auto) e vomito
  • mal di testa (andando ad agire direttamente alla sorgente dello stimolo doloroso)
  • mal di gola
  • spasmi del tratto gastrointestinale
  • flatulenza e gonfiore
  • crampi addominali
  • dolori mestruali
  • affaticamento
  • catarro alla vie aeree superiori, raffreddore e sinusite
  • alitosi
  • stanchezza fisica

La tisana alla menta è un ottima alleata per dimagrire grazie alla sua proprietà diuretica e perché riduce l’appetito.


Come realizzare una tisana alla menta?

Immergere nell’acqua circa 1 cucchiaino di foglie di menta essiccata per tazza (200 ml di acqua). 

Filtrare l’infuso e dolcificare a piacere, meglio se con miele.

Per ottenere un'ottima tisana, è sempre consigliato lasciare in infusione per circa 5-7 minuti.


Controindicazioni della tisana alla menta

L’uso eccessivo di tisane alla menta può causare reazioni allergiche, portare tossicità al fegato, nausee, vertigini, insonnia (stimolando il sistema nervoso) e reflusso gastroesofageo. 

Non è consigliabile assumerla prima di andare a dormire, in quanto potrebbe causare insonnia. Attenzione: per chi segue una cura omeopatica, il mentolo potrebbe interferire con medicinali fitoterapici, quindi è opportuno consultare il proprio medico prima di assumerne.

Se si stanno assumendo altri farmaci, è bene parlarne prima con il medico, in quanto la tisana alla menta potrebbe interferire con la loro attività. È inoltre sconsigliata l’assunzione se si soffre di ernia iatale, ulcera gastro-duodenale o calcoli biliari. 

Tisana alla menta in gravidanza

L’uso di tisana alla menta in caso di gravidanza e allattamento è sconsigliato, se non sotto consiglio medico. Se ne sconsiglia l’utilizzo anche in età pediatrica. 

Fonti: 

https://farmaciasavorani.it/blog

www.tantasalute.it

www.portalebenessere.com